تعرق بدن، مکانیسم و راهکار مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل

تعرق اغلب براي افراد، ناراحت كننده است. عرق بدن بدون بوست اما در تماس با باكتري هاي روي پوست بوي ناخوشايندي ايجاد مي كند.
قرار گرفتن در معرض آفتاب، انجام حركات ورزشي، ايراد سخنراني و به عبارتي انجام كليه اين فعاليت ها مي تواند موجب ايجاد تعريق در بدن شود. عرق كردن تحت چنين شرايطي، امري طبيعي و نشانه سلامت است. زماني كه در معرض گرما قرار مي گيريد و به هنگام حركات ورزشي شديد يا استرس شديد، حجم زيادي از آب بدن به صورت تعريق خارج مي شود.

 

مكانيسم تعرق
عملكرد اصلي تعريق خنك كردن دماي بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداكثر 37 درجه است، فرآيند تعريق عموما با قرار گرفتن در محيط گرم و مرطوب، فعاليت كردن با وجود تب فعال مي شود. توانايي تعريق به انسان اين امكان را مي دهد كه در شرايط آب و هواي متفاوت زندگي كند.
بدن ما دو نوع عرق «آپوكراين» و «اكرين» ترشيح مي كند. عرق «اكرين» براي پايين آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش يا زماني كه هوا خيلي گرم است ترشح مي شود اين نوع عرق در همه قسمت هاي بدن به طور يكنواخت تشريح مي شود و بي بو است.
«آپوكراين» نوع ويژه اي از ترشحات بدن است كه در محل هاي مخصوصي مثل زيربغل، كشاله هاي ران، دست ها و پاها ايجاد مي شود. اين نوع عرق دليل پيدايش بوي تند و زننده است. ولي آپوكراين هم مثل اكراين كاملا بي بو است و حاوي چربي و پروتئين است. باكتري هايي روي بدن ما وجود دارند كه از عراق آپوكراين تغذيه مي كنند و وقتي عرق را مصرف مي كنند موادي را دفع مي كنند كه بوي آن بسيار زننده است.
نحوه حمام كردن: يكي از دلايل عمده در پيدايش بوي بد اين است كه به ميزان كافي حمام نمي كنيم. البته فقط شست وشوي بدن كافي نيست. پاكي و نظافت لباسها نيز در اين موضع موثرند.
عرق كردن: بدن برخي افراد بوي تندتري دارد به اين دليل كه بيشتر عرق مي كنند دليل آن مي تواند استرس يا فعاليت جسمي بيش از اندازه باشد اين روزها استرس عامل رايج تري است. توقعات بالا، برنامه هاي فشرده كاري و... همه و همه اضطرابي بيش از حد نرمال بر بدن وارد مي كنند كه باعث عرق كردن بيشتر مي شود. عرق كودكان معمولا بوي بد نمي گيرد به اين علت كه آپوكراين تشريح نمي كنند از اين رو باكتري ها نمي توانند با چيزي فعل وانفعال داشته باشند، با بالا رفتن ميزان تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوكراين نيز تشريح مي شود.
تغذيه: خوردن برخي غذاها نيز مي تواند بر بوي بدن تاثيرگذار باشد غذاهايي تند و تلخ با بوي نافذ معمولا تاثير منفي بر بوي بدن دارند. سير، زيره و كاري نمونه هايي از اين غذاها هستند. كمبود روي نيز مي تواند در اين زمينه موثر باشد.

 

چه بايد كرد؟
بيشتر حمام كنيد. حمام كردن و شست وشوي به موقع لباس ها نيز مي تواند شروع خوبي باشد.
تغذيه مناسب: كم كردن مصرف كافئين از برنامه غذايي روزانه بسيار مفيد خواهد بود. قهوه، نوشابه، شكلات و ساير موادغذايي كافئين دار با تحريم غده تشريح كننده آپوكراين در ايجاد بوي بدن تاثير دارند.
نوشيدن ميزان كافي آب و مايعات، غدد تشريح كننده اكراين را فعال مي كند كه باعث رقيق تر شدن عرق آپوكراين مي شود.
استفاده از دئودورانت ها و ضد عرق ها به صورت استاندارد وقتي به يك تركيب ضد عرق اطلاق مي شود و آن را موثر مي دانند كه پس از مصرف بتواند حداقل 20 درصد از ميزان تعريق يك ناحيه بكاهد به طور كلي هدف از كاربرد مواد ضدعرق و بو بر افزايش بهداشت فردي است.
اكثر دئودورانت ها فقط بوي بد بدن را مي پوشانند اما دئودورانت هايي هستند كه با اين عناصر مقابله مي كنند موثرترين بهترين دئودورانت ها حاوي آلومينيوم يا روي هستند كه در هر دوي اين عناصر براي مقابله با باكتريهاي توليدكننده عرق را مسدود مي كنند و باكتري ها نيز چيزي براي فعل و انفعال با آن ندارند.
دئودورانت ها اگرچه به علت دارا بودن اسانس پوست را خوشبو مي كنند ولي در ميزان تعريق نقشي ندارند بنابراين در كنار آنها به مواد ضد عرق نيز نياز است اين قبيل محصولات جنبه دارويي داشته و ميزان تعريق بدن را كاهش مي دهند.
براساس گزارش وزارت بهداشت، در صورتي كه بهداشت فردي و شست وشوي مرتب و انتخاب صحيح پوشاك وجود نداشته باشد كاربرد اين مواد به خصوص اسپري هاي خوشبو كننده نه تنها كارساز نبوده بلكه بوي تركيبي حاصل از بدن بسيار آزاردهنده تر خواهد شد. ضمن اينكه امكان استفاده از اين اسپري ها براي برخي افراد به دليل داشتن حساسيت پوستي نسبت به آنها وجود ندارد.

 

درمان ديگر
اگر بوي عرق بدن با هيچ كدام از روشهاي بالا از بين نرفت بدانيد كه راههاي ديگري نيز براي رفع آنها وجود دارد كه نيازمند تجويز پزشك است. موارد بسيار شديد احتمالا از بيماريهاي خاص ناشي مي شوندكه بايد تحت درمان قرار بگيرند.

تاریخ انتشار: یکشنبه, 25 اردیبهشت 1390 ساعت 14:22 | شناسه مطلب: 33 |
 
. نظر شما پس از تایید نمایش داده میشود.
لطفا نظر خود را فقط در رابطه با مطلب بالا ارایه دهید .
www.mszd.net